| 自制蜂蜜梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制蜂蜜梨膏热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于板球44分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜂蜜梨膏的做法共17个步骤
食材主料/辅料
梨（500克）、百合（5克）、冰糖（200克）、红枣（100克）、枸杞（5克）、蜂蜜（100克）
1/17. 梨洗净
2/17. 红枣
3/17. 百合
4/17. 枸杞
5/17. 红枣剪丝
6/17. 梨擦成丝
7/17. 把上述材料放进平底锅
8/17. 把梨核也放进去
9/17. 加入水
10/17. 大火烧开，小火熬1小时
11/17. 熬好凉一下
12/17. 用纱布过滤一下，把剩余的残渣也挤干
13/17. 过滤好的汤汁加冰糖继续小火熬
14/17. 待汤汁冒鱼眼泡，颜色变深，就要不停的用勺子搅拌，防止粘锅，等到汤汁粘稠就可以着火了
15/17. 凉一下
16/17. 熬好的成品挂勺，能拉出糖线
17/17. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清心、润肺清燥等功效；可与银耳、姜汁、百合搭配；与猪肉、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制蜂蜜梨膏热量220 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克