| 番茄蘑菇香肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 744克 | 番茄蘑菇香肠意面热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于飙车213分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄蘑菇香肠意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（2个）、蘑菇（2-4个）、香肠（2根）、洋葱（半个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（少许）、黄油（适量）
1/7. 准备好所有食材，将蔬菜洗干净；番茄和洋葱切碎；蘑菇切片；香肠切片，备用；
2/7. 锅烧热放入适量的黄油；
3/7. 将洋葱碎放入锅中适当煸炒出香味，放入番茄煸炒；
4/7. 待番茄煸炒得软烂时放入适量的番茄酱（或番茄沙司）让番茄上色；
5/7. 再倒入蘑菇煸炒后放入香肠片稍加煸炒后放入适量盐和糖（糖量要多些），拧适量黑胡椒，待番茄汁收浓后关火；
6/7. 锅中倒水烧开，放少许的盐和油
7/7. 放入你所需的意面煮8分钟，关火后放入凉水中过凉后捞出，在意面中拌些橄榄油免得粘连。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、防癌等功效；可与茭白、蜂蜜、卷心菜搭配；与香菇、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、通便排毒、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、排骨、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蘑菇香肠意面热量1279 千卡
- 脂肪42.74 克
- 蛋白质35.98 克
- 碳水化合物97.49 克
- 钠2319.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾616 毫克