| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 番茄炒花菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于垒球24分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、番茄（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/6. 准备食材花菜
2/6. 花菜掰小块洗净，番茄洗净切块备用
3/6. 锅中热油倒入花菜翻炒
4/6. 倒入番茄翻炒
5/6. 加盐翻炒均匀，再加少许清水焖2-3分钟后，翻炒2分钟即可
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增加抗病能力、抗癌等功效；可与猪里脊肉、圣女果、牛肉搭配；与猪肺、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、润肠通便等功效；可与圆白菜、卷心菜、芥蓝搭配；与螃蟹、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量94 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克