| 馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 318克 | 馒头片热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于开车312分钟消耗的热量...120 | |||||
馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（100克）、盐（适量）、糖粉（适量）
1/7. 馒头两个，鸡蛋两个，刚开始准备了一个鸡蛋，后来不够，又加了一个
2/7. 馒头切片，刀可以沾点水再切，切馒头时不容易掉渣渣
3/7. 鸡蛋打入到碗里
4/7. 蛋里加入少量水，煎出来的馒头片酥而不硬，这是跟妈妈学的小窍门。
5/7. 打散蛋液，放入少量盐，将馒头均匀的裹上蛋液
6/7. 电饼铛均匀抹一层油，放入馒头片，煎至两面金黄就可以了。
7/7. 喜欢甜口的可以撒入适量糖分，也很好吃的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃、解气消胀等功效；
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营养信息
- 馒头片热量625 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克