| 甜味南瓜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 340克 | 甜味南瓜汤面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于混凝土工作41分钟消耗的热量...420 | |||||
甜味南瓜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（260克）、面条（80克）、白糖（适量）
1/7. 材料：南瓜、面条
2/7. 将南瓜去籽去皮，清洗一下。
3/7. 放在案板上切开。
4/7. 接着，将切好的南瓜下入清水锅中煮开，煮上4——5分钟。
5/7. 然后，合入面条煮开，煮上2——3分钟。
6/7. 最后，加适量的白糖。
7/7. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、降血糖等功效；可与排骨、芦荟、虾皮搭配；与海虾、带鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜味南瓜汤面热量284 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠28.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾280 毫克