| 营养早餐之枣卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 营养早餐之枣卷子热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于办公室工作259分钟消耗的热量...90 | |||||
营养早餐之枣卷子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
发面团（400克）、红枣（适量）
1/16. 面团揉匀。
2/16. 切成每个50克的剂子。
3/16. 红枣洗净。
4/16. 擀成长条。
5/16. 两头和中间放枣。
6/16. 慢慢向中间卷起。
7/16. 卷到中间反过来。
8/16. 擀成长条片状，卷起一头后反过来。
9/16. 再卷另一头，卷到中间。
10/16. 摞起来中间用筷子压一下。
11/16. 放上两个枣。
12/16. 抽出筷子。
13/16. 做好的枣卷子。
14/16. 放入锅中。
15/16. 大火烧开20分钟即熟。焖3分钟出锅。
16/16. 晾凉装盘，即可享用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、益智健脑等功效；可与乌鸡、山药、牛奶搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养早餐之枣卷子热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克