| 烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
烤秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、玉米油（1勺）、孜然粉（2勺）、辣椒粉（2勺）、盐（1勺）
1/6. 秋葵择洗干净沥干水
2/6. 烤盘上铺锡纸，把秋葵码在盘中
3/6. 刷上一层玉米油
4/6. 烤箱210度预热5分钟，放入烤盘210度上下加热烤20分钟
5/6. 烤好取出
6/6. 趁热散上辣椒粉、孜然粉、盐就0K了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 烤秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克