| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 474克 | 芒果西米露热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于打扫128分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、芒果（1个）、芒果丁（半个）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（1小勺）
1/5. 准备好材料，有半个芒果取丁备用
2/5. 芒果取果肉，牛奶一起放入榨果汁机中（喜欢的话可以加椰汁）
3/5. 启动搅拌功能，搅拌1分钟就可以了
4/5. 芒果牛奶汁加入西米拌匀，撒上芒果丁，喝的时候调入1蜂蜜即可~
5/5. ……
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量487 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克