| 黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于蹲起111分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、熟黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 取黄豆一杯洗净放入美的可可豆浆机中。（如果想出浆率更高可以提前一晚泡发黄豆。）
2/5. 三分之一杯炒熟的黑芝麻放入美的可可豆浆机中。
3/5. 倒入适量水和糖，注意水量要在豆浆机规定的范围之内。
4/5. 接通电源，选择“古法生磨”键。
5/5. 工作完成，用滤网将黑芝麻豆浆过滤倒入杯中。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、防止血管硬化等功效；可与花生、胡萝卜、小米搭配；与虾皮、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克