| 香蕉核桃玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香蕉核桃玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉核桃玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、熟香蕉（1根）、白砂糖（50克）、盐（2克）、牛奶（150克）、色拉油（60克）、低粉（180克）、核桃仁（15克）、泡打粉（5克）
1/11. 鸡蛋磕入大盆中
2/11. 鸡蛋磕入大盘子中
3/11. 加入盐和糖
4/11. 用手抽打蛋器搅打均匀
5/11. 加入色拉油和牛奶搅拌均匀
6/11. 加入香蕉泥拌匀
7/11. 筛入低筋面粉拌匀
8/11. 拌至无干粉状态即可
9/11. 加入烤香的核桃仁略拌一下
10/11. 用勺子盛入纸杯8分满，放入预热好180度的烤箱25分钟
11/11. 配上香香的核桃，真滴很不错哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、紫菜、荠菜搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克