| 虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 2530千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1669克 | 虾仁水饺热量/卡路里2802千卡 | |||
 热量2802千卡，相当于割稻849分钟消耗的热量...198 | |||||
虾仁水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、虾仁（100克）、饺子皮（1000克）、鸡蛋（8个）、蚝油（2勺）、十三香（2勺）、麻辣鲜（4勺）、鸡精粉（1勺）、麻油（3勺）、玉米油（3勺）
1/14. 鸡蛋打散
2/14. 倒入油锅用筷子划散
3/14. 倒入调味缸内用木铲捣碎
4/14. 虾仁收拾干净剁碎
5/14. 韭菜择洗干净凉干水份
6/14. 虾蓉倒入调味缸
7/14. 韭菜切碎
8/14. 倒入调味缸
9/14. 加入所有调味品
10/14. 拌匀
11/14. 饺子皮买的现成的，直接包入馅儿
12/14. 捏紧边
13/14. 包好
14/14. 下锅煮熟就可以了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、行气理血等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、基围虾搭配；与蒜薹、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与油菜、娃娃菜、豌豆搭配；与茶叶、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与辣椒、干贝、丝瓜搭配；与茶叶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁水饺热量2802 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质33.449999 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠894 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克