| 芒果酸奶冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 芒果酸奶冻芝士热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于挖煤111分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果酸奶冻芝士的做法共13个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（100克）、芒果（适量）、奶油奶酪（250克）、牛奶（100克）、酸奶（180克）、吉利丁片（10克）、黄油（50克）、白糖（60克）
1/13. 将消化饼干用擀面杖压碎
2/13. 黄油隔水融化
3/13. 将融化的黄油加入到压碎的消化饼干中
4/13. 装入模具，用勺子压紧，放入冰箱冷藏
5/13. 芒果切小粒备用
6/13. 奶酪室温软化后加入白糖
7/13. 搅拌至顺滑无颗粒
8/13. 分两次倒入酸奶，继续搅拌顺滑
9/13. 吉利丁片用冰水泡软
10/13. 牛奶微波加热10秒，加入泡软的吉利丁片
11/13. 将牛奶吉利丁溶液慢慢加入到奶酪糊中
12/13. 搅拌顺滑
13/13. 倒入装消化饼干的模具中，放冰箱冷藏4小时以上，表面装饰芒果即可
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冻芝士热量667 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物84.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克