| 香煎黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 香煎黄秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于现代舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎黄秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（数根）、盐（2克）、黄油（20克）、辣椒粉（适量）
1/4. 材料图。秋葵要选择嫩的，煎着吃，老了或者不新鲜效果都不好，咬不动。
2/4. 坐锅烧水，将洗净的秋葵焯水，轻焯，变色即可捞出过凉。
3/4. 过凉后的秋葵要吸去多余的水份。
4/4. 平底锅烧热，将黄油化开，铺上秋葵，中火慢慢的煎着，期间加入盐，出锅前磨胡椒碎，出锅后放上辣椒面。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、增强体力等功效；
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营养信息
- 香煎黄秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克