| 青瓜沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 青瓜沙律热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于骑独轮车59分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜沙律的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小青瓜（2根）、沙拉酱（适量）、盐（1/2茶匙）、蟹籽（1茶匙）
1/8. 选稚嫩的青瓜，越新鲜越好。
2/8. 将青瓜洗净，不要削皮。
3/8. 将青瓜刨成丝或切成丝，浸泡在加了盐的清水中。
4/8. 将青瓜丝沥干水分。
5/8. 将青瓜丝放进碗中。
6/8. 挤上沙拉酱。
7/8. 加上蟹籽沙律。
8/8. 拌匀开吃。
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 青瓜沙律热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克