| 辣椒炒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 辣椒炒鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒炒鱿鱼圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一斤）、青辣椒（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鱿鱼洗干净。
2/7. 环切。
3/7. 然后焯水。
4/7. 焯水后捞出待用。
5/7. 辣椒切块。
6/7. 起油锅，爆香姜蒜，下鱿鱼爆香。
7/7. 下辣椒炒至断青，用生抽，盐，鸡精调味就好了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克