| 自制钙粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 80克 | 自制钙粉热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于钢铁厂工作29分钟消耗的热量...480 | |||||
自制钙粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、黑芝麻（30克）、鱿鱼丝（30克）
1/3. 准备3种食材，按照比例称重好，我一次做的比较少，嫌费事的筒子们可以多做些，晾凉密封保存。
2/3. 放入烤盘，烤箱预热70度，低温烘烤2小时。直到虾皮，鱿鱼丝，黑芝麻，变干变脆。
3/3. 放入料理机，打成粉状，每天吃一些。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、紫菜、豆腐搭配；与黄豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、提高生育能力、延年益寿等功效；可与海带、核桃、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制钙粉热量232 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠5066 毫克
- 钙1771 毫克
- 铁29.4 毫克
- 钾975 毫克