| 紫菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 267克 | 紫菜肉丸汤热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于拉伸运动164分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜肉丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1片）、肉丸（适量）、盐 tcq（适量）、味精（适量）、盐tcq（适量）
1/5. 材料图
2/5. 汤锅放适量水煮开放入洗过的肉丸煮开片刻
3/5. 紫菜洗一下放入煮开的汤锅中煮片刻
4/5. 调入少许盐
5/5. 调入少许味精即可
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与墨鱼、圆白菜、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 紫菜肉丸汤热量409 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克