| 无油番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 无油番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于办公室工作102分钟消耗的热量...90 | |||||
无油番茄鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好番茄和鸡蛋。
2/6. 鸡蛋打散，番茄切块备用。
3/6. 热锅翻炒番茄块。
4/6. 兑入适量的水，没过番茄块。
5/6. 水烧开后再煮五到八分钟，浇入鸡蛋液。
6/6. 按个人口味调入糖和盐即可饮用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、润肠通便等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与冰棍、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与生菜、青椒、洋葱搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克