| 自制西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 自制西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于喷射雪橇15分钟消耗的热量...420 | |||||
自制西瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1牙）、牛奶（1袋）、糖或蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/3. 准备材料：一牙西瓜和一包牛奶
2/3. 将西瓜用料理机打碎后，加入全部牛奶，并再加入少量白糖或蜂蜜，然后再次加入料理机打碎。
3/3. 将其打匀后便可倒入杯中，加入少量冰块便可以美美的享用了~
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清肺润肺、生津止渴等功效；可与绿豆、鳝鱼、芹菜搭配；与海虾、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西瓜奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克