| 火龙果西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 火龙果西米热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于平底雪橇50分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果西米的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、火龙果（1个）、炼奶或纯牛奶（适量）
1/13. 准备好西米
2/13. 煮之前用温水（不烫手）洗两边，会好煮点
3/13. 等到锅中水开 ，加入西米，这时水会变得稠，可以适量加点水，再次开了过后把水倒掉
4/13. 西米第一次煮开倒出来用凉水过，第二锅水不会那么稠，煮到开，盖上锅盖闷。
5/13. 在闷得过程中可以准备后面的步骤
6/13. 准备一个大碗
7/13. 加入适量炼奶，加一点热水搅匀
8/13. 把火龙果肉取出切成小怪小块的，加到有炼奶的碗里，果皮可以留着拍照
9/13. 像这样
10/13. 闷好的西米就像这样，圆圆QQ透明的
11/13. 把西米过凉开水，就可以加到大碗里，可以加点冰，夏天会更好喝
12/13. 拍的时候给吃掉好多了
13/13. 细拍 老可爱咯
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗口角炎、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果西米热量353 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克