| 黑豆煲塘虱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 110克 | 黑豆煲塘虱热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于看电视355分钟消耗的热量...90 | |||||
黑豆煲塘虱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆（60克）、核桃（50克）、杞子（6克）、本地塘虱（适量）、陈皮（1/3个）、姜（2片）
1/3. 黑豆先泡1小时。
2/3. 塘虱宰洗干净放在锅里二面煎一煎。
3/3. 把所有的材料放在沙煲（一定要瓦沙煲煲的汤才甜美），水开后再把煎好的塘虱入煲一个小时即可。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、健脑益智、大便秘结等功效；可与大米、红枣、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、美容、止咳等功效；可与荸荠、阿胶、锁阳搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑豆煲塘虱热量532 千卡
- 脂肪66.629999 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物76.07 克
- 钠7 毫克
- 钙221 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1924 毫克