| 橙梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 650克 | 橙梨汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于电工132分钟消耗的热量...180 | |||||
橙梨汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、橙子（1个）、白开水（适量）
1/5. 雪梨去皮后切成小块，
2/5. 橙子去皮，只取果肉，
3/5. 将雪梨块和橙子及少许水加入搅拌杯中，
4/5. 启动料理机，15秒，榨成汁，
5/5. 倒入杯子中即可饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、养血生肌、利尿通便等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与白开水、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙梨汁热量397 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠3.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克