| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于抄写227分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（4只）、姜（适量）、陈醋（适量）
1/7. 原材料。
2/7. 用牙刷将螃蟹逐个刷干净。
3/7. 将姜切丝放入小碗，加入适量陈醋。
4/7. 将螃蟹放入蒸锅中，蟹壳朝下放置。
5/7. 将陈醋姜丝碗也放入蒸锅中。
6/7. 大火开锅中火蒸15分钟。
7/7. 美味如此简单.
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、养筋活血、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与无花果、橘子、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克