| 甜辣酱炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 甜辣酱炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于种草20分钟消耗的热量...150 | |||||
甜辣酱炒苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、生抽（少许）、甜辣酱（少许）、盐（少许）、蚝油（少许）
1/4. 先将苦瓜洗干净切薄片
2/4. 将鸡蛋炒熟，喜欢吃鸡蛋的童鞋可以多放几个，害怕鸡蛋腥味的话可以放葱姜炒
3/4. 将苦瓜倒入炒锅一起翻炒，炒至苦瓜7成熟
4/4. 放少许盐，生抽，蚝油，甜辣酱一起翻炒1分钟即可出锅
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗氧化、美容肌肤等功效；可与兔肉、小米、芦笋搭配；与南瓜、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣酱炒苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克