| 银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 64克 | 银耳桃胶羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于排球15分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳桃胶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（几颗）、银耳（1朵）、红枣（几颗）、莲子（几颗）、冰糖（适量）
1/4. 银耳和莲子提前泡开
2/4. 先煮银耳，大概煮一个小时
3/4. 然后加入莲子煮十来分钟之后加入红枣
4/4. 再煮半个小时后加入桃胶，盖上盖子煮一个小时即可！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、强精等功效；可与猪腰、茡荠、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳桃胶羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克