| 灵芝乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 灵芝乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于水上排球177分钟消耗的热量...180 | |||||
灵芝乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、灵芝（适量）、红枣（10个）、枸杞（适量）、姜（2片）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 乌鸡半只，洗净焯水。
3/6. 放入煮汤锅中。
4/6. 加入所有材料。
5/6. 加入水。
6/6. 炖煮1.5小时，出锅调入盐即可食用。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与山药、枣、蒜薹搭配；与虾、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有坚筋骨、疗虚劳、补中益气等功效；可与猪心、龙眼、老鸭搭配；
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营养信息
- 灵芝乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克