| 玫瑰绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 75克 | 玫瑰绿豆沙热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于吹雪机55分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰绿豆沙的做法共13个步骤
食材主料/辅料
绿豆（75克）、糖玫瑰（10克）、蜂蜜（适量）、水（1200毫升）
1/13. 用料
2/13. 绿豆洗净沥水
3/13. 放入碗中加水浸泡一夜
4/13. 倒入豆浆机
5/13. 加入糖玫瑰
6/13. 加入清水
7/13. 水面不超过最高水位线
8/13. 装机头
9/13. 启动绿豆豆浆功能
10/13. 打浆结束
11/13. 倒入杯中
12/13. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀
13/13. 表面放几片糖玫瑰花瓣点缀
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、止渴等功效；可与大米、豇豆、马齿苋搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰绿豆沙热量247 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克