| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于美容58分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（20毫升）、低筋粉（160克）、黄油（120克）、糖粉（60克）、蔓越莓（65克）
1/9. 黄油在室温下软化（现在天热，室温下没多久就化了），与糖粉一起搅拌均匀
2/9. 加入蔓越莓拌匀（蔓越莓可以先剪小一点）
3/9. 加入低筋粉拌匀
4/9. 将拌好的混合原料包上保鲜膜，填入模具中如果没有模具，也可以用手捏成长方形来
5/9. 把模具放入冷冻室，1小时候取出
6/9. 打开保鲜膜，切成厚约0.5cm的小方块
7/9. 将小方块放在铺了油纸的烤盘上，注意之间要留有空隙， 烤盘放入已经预热的烤箱中，175度25分钟
8/9. 看到饼干变成微金黄色即可取出
9/9. 冷却后装入盒子
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与茼蒿、干辣椒、银鱼搭配；与豆奶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克