| 炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 620克 | 炒意面热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于吃东西486分钟消耗的热量...120 | |||||
炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉（适量）、牛肉酱（适量）、香菇（适量）、辣酱（适量）
1/9. 准备好意面
2/9. 待锅中水烧开，煮6—8分钟
3/9. 捞出，放置冷水中
4/9. 将面捞出，放置冷水中
5/9. 准备好配料哦，
6/9. 炒牛肉，炒好后先盛出
7/9. 放入牛肉酱，加入适量水，熬制后放入意面及配料
8/9. 锅中翻炒
9/9. 出锅，装盘
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补虚养血、补铁等功效；可与茭白、香芋、南瓜搭配；与红螺、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰息风、补铁、抗衰老等功效；可与香菇、菜花搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒意面热量972 千卡
- 脂肪46.4 克
- 蛋白质35.21 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克