| 番茄烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烧土豆热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于抽烟54分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄烧土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（2个）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（2汤匙）、食盐（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/8. 土豆和番茄洗净，分别切片和切块，土豆放入水中冲一下
2/8. 葱蒜切碎备用，将两汤匙生抽，半匙白糖加适量水，调兑成汁备用
3/8. 锅内放油烧热，中火，倒入土豆翻炒几分钟，炒至变色盛出
4/8. 锅内再放油烧热，倒入葱蒜爆香
5/8. 倒入番茄翻炒片刻
6/8. 倒入土豆继续翻炒，加适量胡椒粉
7/8. 倒入汤汁，盖上锅盖烧6分钟左右，放鸡精
8/8. 关火盛出
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、祛雀斑等功效；可与豆腐、茭白、鲫鱼搭配；与鱼干、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧土豆热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克