| 西兰花小王子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 494克 | 西兰花小王子热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于扭腰142分钟消耗的热量...356 | |||||
西兰花小王子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、西兰花（适量）、麻油（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 肉馅加盐，葱花，生抽，麻油，减半均匀。
2/5. 西兰花洗干净，掐成小骨朵。
3/5. 搓揉个肉团，上面插一朵小西兰花
4/5. 锅蒸20分钟ok，出锅勾芡，浇汁。
5/5. 我家这个肉食动物，没上我的当，肉丸吃的兴高采烈。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；可与丝瓜、白萝卜、芦笋搭配；与鸭梨、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、促进生长等功效；可与胡萝卜、牛肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、生津通乳、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有减肥、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西兰花小王子热量840 千卡
- 脂肪115.29 克
- 蛋白质24.92 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠81.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾547 毫克