| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 376克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于安装雨水槽99分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、糯米粉（250克）、面粉（适量）、豆沙（适量）、白芝麻（适量）、白糖（50克）
1/13. 准备材料，南瓜泥忘了称重。
2/13. 把南瓜泥，糯米粉，50克白糖倒进盆里，加适量面粉和成稍微沾手的面团。醒20分钟。
3/13. 取一小块面团，用手揉匀后捏成小饼。
4/13. 放入适量红豆沙。
5/13. 包起来，捏紧收口。揉圆。
6/13. 在芝麻里面滚一圈。
7/13. 在芝麻里面滚一圈。
8/13. 用手捏成小饼摆放在烤盘里。
9/13. 依次做完剩下的面团。
10/13. 依次做完剩下的面团。
11/13. 平底锅刷一层薄薄的油，放入南瓜饼。盖上盖子烙一会儿。
12/13. 一面金黄后小心翻面，两面金黄即可。
13/13. 糯米粉不容易消化，老人孩子适量少吃。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、芦荟、赤小豆搭配；与虾、黄鳝、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量596 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.31 克
- 碳水化合物58.43 克
- 钠28.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾324 毫克