| 香葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 香葱炒鸡蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...350 | |||||
香葱炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、香葱（6棵）、清水（5毫升）、食盐（2克）
1/8. 准备好所有食材。
2/8. 将鸡蛋打在玻璃碗中。
3/8. 加入5ml的清水。
4/8. 加入切段的香葱。
5/8. 撒上食盐。
6/8. 用筷子将蛋打散。
7/8. 锅中倒油，七分开时倒入鸡蛋液，迅速的用筷子打散。
8/8. 中小火将鸡蛋慢慢的炒熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、干贝搭配；与牛奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 香葱炒鸡蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克