| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 香酥花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于跑步112分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、食用油（200克）
1/3. 花生米提前洗净，凉干水份。
2/3. 锅里稍多放一些油，中小火慢慢煎至花生米变色、干香酥脆。
3/3. 注意不要煎太久就会煎糊的，煎熟后盛出放凉就会更加酥脆
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与粳米、枣、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克