| 黄瓜杂拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 黄瓜杂拌热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于开货车78分钟消耗的热量...390 | |||||
黄瓜杂拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、紫洋葱（一个）、黄瓜（一根）、尖椒（两个）、香菜（适量）、大蒜（适量）、酱油（一勺）、陈醋（两勺）、拌饭酱（两勺）
1/6. 1把紫元葱 黄瓜 尖椒洗净切丁
2/6. 2备好酱油 陈醋 拌饭酱
3/6. 3花生米微波炉烤熟
4/6. 4大蒜切片 香菜切段备用
5/6. 5把元葱 黄瓜 尖椒丁 花生米放一个大的盆里，加香菜 蒜片，及2勺陈醋 1勺酱油 2勺拌饭酱拌匀即可。（喜欢的可以放少许的白糖）
6/6. 喜欢酸的多放些陈醋
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、清咽止咳、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜杂拌热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克