| 空心菜梗炒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 空心菜梗炒牛肉粒热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于瘦身操11分钟消耗的热量...354 | |||||
空心菜梗炒牛肉粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜梗（100克）、牛肉（50克）、泡豇豆（4条）、泡椒（8个）、泡姜（适量）、泡蒜（适量）
1/6. 空心菜梗洗净切细
2/6. 所有泡菜切好
3/6. 牛肉煮好切粒
4/6. 放油，泡菜炒出香味
5/6. 再放入空心菜梗和牛肉粒
6/6. 翻炒好了入盘
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补血、化痰息风等功效；可与枸杞、香菇、鸡腿菇搭配；与橄榄、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜梗炒牛肉粒热量63 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克