| 丝瓜海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 353克 | 丝瓜海鲜汤热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于舞厅29分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜海鲜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蛤蛎（适量）、虾皮（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 葱 姜 蒜切片
2/7. 丝瓜切片
3/7. 蛤蛎沸水煮开口 在冷水里泡一下 用勺子挖出来
4/7. 虾米清洗一下
5/7. 锅内放油，放入姜蒜爆香，然后放入虾皮炒一下
6/7. 再倒入丝瓜 煸炒，丝瓜断生后倒入开水 放入蛤蛎肉，放盐和料酒 稍稍炖一会儿 蛤蛎入味后就可出锅了
7/7. 味道很鲜美 老公称他减肥汤
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、消热化痰等功效；可与虾皮、海带、五花肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、白菜搭配；与红枣、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜海鲜汤热量131 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物6.86 克
- 钠5060.7 毫克
- 钙1011 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾756 毫克