| 贴骨肉炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 贴骨肉炖冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于循环训练5分钟消耗的热量...480 | |||||
贴骨肉炖冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
贴骨肉（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）、花生油（适量）
1/8. 冬瓜去掉外皮，切成块。
2/8. 贴骨肉改刀成小块，葱姜切片。
3/8. 锅里放花生油烧热，下入葱姜爆香。
4/8. 放入肉块煸炒。
5/8. 加入老抽，水炖一会。
6/8. 加入冬瓜块继续小火炖。
7/8. 炖到冬瓜熟透，就好了。
8/8. 鲜香可口的贴骨肉炖冬瓜。。。。。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、止烦闷等功效；可与红枣、青蟹、茶树菇搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贴骨肉炖冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克