| 洋葱弹心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱弹心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于听音乐99分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱弹心蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 不粘锅。
2/9. 备洋葱和鸡蛋。
3/9. 取洋葱大圈。
4/9. 将洋葱圈放进锅里，可以不放油 ，煎无油弹心蛋。不粘锅就是好，无油也能做菜肴。
5/9. 再打进鸡蛋…。
6/9. 再放进剩下的洋葱。
7/9. 喜欢吃西红柿的放点西红柿，再均匀地撒点盐入味。
8/9. 喜欢吃弹心的少煎片刻，喜欢吃熟的多煎片刻。
9/9. 最后撒上胡椒粉出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与丝瓜、桂圆、海虾搭配；与消炎片、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱弹心蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克