| 咸肉豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 咸肉 | 克 | 312千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 380克 | 咸肉豆腐汤热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于越野滑雪40分钟消耗的热量...840 | |||||
咸肉豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、咸肉（80克）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：豆腐、咸肉（已清洗）、葱花
2/9. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/9. 将咸肉放在案板上切开。
4/9. 随后，将切好的咸肉下入清水锅中煮开，煮上2——3分钟。
5/9. 接着，合入豆腐煮开。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入葱花，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与多宝鱼、鲅鱼、武昌鱼搭配；与菠菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、生津液等功效；可与菜花、牡蛎、小白菜搭配；与雪梨、菠菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉豆腐汤热量555 千卡
- 脂肪39.7 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠202.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾512 毫克