| 香炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 324克 | 香炸鸡柳热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于烫衣服262分钟消耗的热量...120 | |||||
香炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、玉米淀粉（适量）
1/4. 鸡肉切丝、加入料酒、盐、黑胡椒粉等调味料拌匀，加入适量蛋液和玉米淀粉，拌匀，入味30分钟左右。
2/4. 锅中加适量油，烧热，把鸡柳放入炸制金黄色捞出。
3/4. 装盘，撒少量黑胡椒粉，味道好极了。
4/4. 装盘，撒少量黑胡椒粉，味道好极了。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与百合、玉米、茼蒿搭配；与柿子、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鸡柳热量525 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克