| 腐乳煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 腐乳煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于小提琴96分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、腐乳（一大勺）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 新鲜豆腐适量
2/5. 热锅凉油放入豆腐煎至一面微黄，放一点点盐，腐乳有本身有盐，盐一定不要放多
3/5. 放入一大勺腐乳，轻轻翻炒，别炒烂了
4/5. 最后放入葱花出锅
5/5. 装盘即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、降血脂等功效；可与虾皮、海带 、桂花搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克