| 鲜果仙草冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧仙草 | 克 | 65千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1497克 | 鲜果仙草冰粉热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于打桌球314分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜果仙草冰粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烧仙草（3大勺）、冰粉（3大勺）、梨（半个）、葡萄（5颗）、番茄（3个）、蜂蜜（1小勺）
1/11. 用料
2/11. 将梨削皮
3/11. 去核，去蒂把，切成丁
4/11. 葡萄洗净，去梗
5/11. 小番茄洗净，每个切成4等分
6/11. 将果料放入容器，拌匀
7/11. 烧仙草切小丁，
8/11. 放入果料中
9/11. 加入冰粉
10/11. 用勺拌匀
11/11. 表面淋上蜂蜜，拌匀即可食用
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与羊肉、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、抗衰老等功效；可与薏苡仁、橙子、虾仁搭配；与白开水、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与油豆腐、豆腐干、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果仙草冰粉热量784 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠11.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾392 毫克