| 洋葱炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 68千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 洋葱炒番茄热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于治安27分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒番茄的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（340克）、洋葱（180克）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：洋葱、番茄
2/12. 将洋葱清洗一下。
3/12. 放在案板上切成块，待用。
4/12. 将番茄去蒂清洗一下。
5/12. 放在案板上切成块，待用。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
7/12. 接着，合入切好的番茄翻炒翻炒。
8/12. 然后，加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、美容等功效；可与圆白菜、卷心菜、黄鱼搭配；与虾、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒番茄热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克