| 木瓜炖鱼尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼尾 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 788克 | 木瓜炖鱼尾热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于手工活456分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜炖鱼尾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼尾（适量）、木瓜（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 鱼尾洗净。
2/6. 木瓜切大块。
3/6. 起油锅，将鱼两面煎一下。
4/6. 倒入清水煮开。
5/6. 移至汤锅，下木瓜，红枣，枸杞子，两片姜一起文火慢炖。
6/6. 起锅前加上适量的盐，葱段调味。
食材功效信息
草鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有平降肝阳、截疟、祛风等功效；可与胡萝卜、木耳、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、丰胸等功效；可与墨鱼、猪肉、香菇搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖鱼尾热量684 千卡
- 脂肪5.46 克
- 蛋白质17.07 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠54 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾494 毫克