| 香芹炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香芹炒鸡热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于体能训练4分钟消耗的热量...300 | |||||
香芹炒鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑凤鸡（500克）、香芹（200克）、盐（5克）、食用油（15克）、沙姜粉（2克）、姜（4片）
1/3. 鸡洗净待用，香芹切段，姜切片
2/3. 起锅下油、姜炒香，再放鸡爆炒，炒到鸡呈金黄色，加入一点点沙姜粉和水，继续爆炒
3/3. 鸡炒至七分熟时加香芹，放盐，继续爆炒至鸡全熟即可上碟。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、降血压、降血脂等功效；可与鸡肝、鸭肉、香菇搭配；与牡蛎、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
