| 蟹味菇虾皮冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 33千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 蟹味菇虾皮冬瓜汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于睡觉37分钟消耗的热量...54 | |||||
蟹味菇虾皮冬瓜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（370克）、虾皮（适量）、蟹味菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 冬瓜去皮切片
3/11. 葱姜切好、蟹味菇冲洗干净去掉根蒂
4/11. 炒锅倒少许油煸香葱姜
5/11. 倒入冬瓜片翻炒
6/11. 炒至变软
7/11. 加适量水
8/11. 煮开
9/11. 倒入蟹味菇煮片刻
10/11. 最后放虾皮
11/11. 加盐、味精调味即可关火
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、降血脂等功效；可与椰子、排骨、大闸蟹搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇虾皮冬瓜汤热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克