首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
四味鲜香面包

四味鲜香面包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
四味鲜香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
肉松89千卡298千卡22克9克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
高筋面粉542千卡361千卡12克1.66克
总量544四味鲜香面包热量/卡路里882千卡
上网 热量882千卡,相当于上网588分钟消耗的热量...90

四味鲜香面包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(40克)、肉松(30克)、芒果(一个)、高筋面粉(150克)、白糖(20克)、盐(1克)、安琪(2克)、牛奶(适量)、黄油(20克)、紫署(60克)、番茄酱(2勺)、糯米粉(一小勺)、椰蓉粉(一勺)、白糖(适量)
四味鲜香面包的做法图解1

1/24. 除黄油以外的所有材料都放进去(慢慢加入牛奶,把面和成片状)

四味鲜香面包的做法图解2

2/24. 充分的揉搓成团。

四味鲜香面包的做法图解3

3/24. 揉成长条。

四味鲜香面包的做法图解4

4/24. 返回,在进行揉,摔打,使面更加的劲道,上劲。

四味鲜香面包的做法图解5

5/24. 揉一会儿后,醒10分钟。

四味鲜香面包的做法图解6

6/24. 把黄油少量,多次的加入面中,再揉。

四味鲜香面包的做法图解7

7/24. 最后能抻出薄薄的一层手指摸。

四味鲜香面包的做法图解8

8/24. 揉成团后醒40分钟。

四味鲜香面包的做法图解9

9/24. 醒发2倍大就成了。

四味鲜香面包的做法图解10

10/24. 醒面的时候,准备4种馅料。

四味鲜香面包的做法图解11

11/24. 紫署用勺碾成泥,加入椰蓉粉,糖,牛奶拌匀

四味鲜香面包的做法图解12

12/24. 拌成泥状就可以了。

四味鲜香面包的做法图解13

13/24. 番茄加入糯米粉调匀。

四味鲜香面包的做法图解14

14/24. 芒果取出肉就可以了。

四味鲜香面包的做法图解15

15/24. 面醒完后,接着分成5个等量的小剂子。

四味鲜香面包的做法图解16

16/24. 面弄成长形,放馅。

四味鲜香面包的做法图解17

17/24. 捏好。

四味鲜香面包的做法图解18

18/24. 口朝下。

四味鲜香面包的做法图解19

19/24. 四个都按同样的方法包好,还有一个剂子从底下向上包一下,就好了

四味鲜香面包的做法图解20

20/24. 装入烤盘松弛15分钟左右,同时把烤箱预热一会。

四味鲜香面包的做法图解21

21/24. 上面放上两片马苏里拉奶酪,同时外面刷上一层蛋液,这时就可以放入烤箱了。

四味鲜香面包的做法图解22

22/24. 各家的烤箱温度不同,就看着办吧,我是100度,烤20分钟。就成这样了。

四味鲜香面包的做法图解23

23/24. 切开后就成这样了。

四味鲜香面包的做法图解24

24/24. 觉得很有成就感。小小面包有四种口味,好吃。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与西红柿、海虾、青椒搭配;与消炎片、田鸡、地瓜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润燥、润肠胃、生津液等功效;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、明目、防止晕车等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 四味鲜香面包热量882 千卡
  • 脂肪20.55 克
  • 蛋白质47.38 克
  • 碳水化合物118.23 克
  • 145 毫克
  • 67 毫克
  • 1.91 毫克
  • 306 毫克

相关知识

扫一扫手机查看