| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于马路散步771分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、莲藕（300克）、盐（3匙）、胡椒（10克）、姜（30克）
1/3. 洗净焯水
2/3. 温水洗净浮沫，开水入锅
3/3. 加入姜片少量，加胡椒七八粒，煲两小时，加入拍成大块的莲藕，加盐，煲半小时出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与猪肉、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨莲藕汤热量1542 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克