| 小米面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 146克 | 小米面包热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于走路58分钟消耗的热量...390 | |||||
小米面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、小米（适量）、牛奶（150克）、白糖（50克）、盐（4克）、面粉（330克）、酵母（5克）
1/9. 将牛奶到入面包桶里.
2/9. 在打入一个鸡蛋.
3/9. 在面包桶的一个拐角放入食盐.
4/9. 另一个拐角放入白糖.
5/9. 到入面粉,小米.
6/9. 然后在上面按个小坑放入酵母.
7/9. 选择和面功能,按启动键,十分钟.
8/9. 加入黄油.
9/9. 选择标准面包,颜色,重量确定后,按启动键.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、香椿、荠菜搭配；与牛奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与洋葱、红枣、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米面包热量377 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物75.82 克
- 钠146.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾422 毫克